刘涛晒旧照吓坏网友,当年是个146斤的胖子,果然是健身狂魔!

Di Pubblicato Maggio 09, 2019

在娱乐圈里,刘涛可是名副其实的健身达人,在工作之余都会去健身房放松自己,长期健身使她的身材一直保持很完美,皮肤紧致,整个人精神状态非常好,时刻充满活力。

健身完后一般都会在微博发出自己的素颜照,网友们也纷纷评论道刘涛是素颜女神,还纷纷说自己愿意做刘涛健身的好伙伴。就在前段时间,刘涛更新了自己的微博,并且PO出了两张照片,声称当年的她是一个146斤的大胖子,看这充满年代感的照片,还真的是挺喜感的。她一直鼓励网友,胖子也是有春天的,只要坚持健身,一定能瘦下来。

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有关注过刘涛的网友应该知道,她减肥的方法之一就是健身运动,时常在健身房内飙汗,促进新陈代谢。这也就难怪刘涛年到四十岁,皮肤状态还那么好,嫩得能掐出水来了,真叫人羡慕。刘涛这么多年的健身经验告诉大家不要盲目健身,要根据自己的运动计划和频率来感受肌肉发力的过程,这样减肥事半功倍。当然最重要的是坚持。

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对于每一个健身者,要想取得良好的健身效果,持之以恒地进行锻炼是必不可少的。许多健身者都认为,健身锻炼应该尽量不受客观因素的影响,要尽最大可能,每天都在固定时间进行有规律的锻炼。很多健身者认为,风雨无阻地坚持健身会有好处,相比之下,环境的影响是次要的。

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生命在于运动,运动不但能增强体力和耐力,而且还能预防各种疾病。但是中医指出,运动需要长期坚持。经常运动能使机体保持在一个良好的状态,增强机体免疫力。人的一生都可以通过运动的方式达到健身的目的。但运动也有标准,过度运动不仅对健康无益,还会给机体带来伤病,甚至运动性猝死。特别是年过40岁或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者,应由医生评估后选择合适的运动项目。

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当然,仅仅有一颗坚强的心是不够的,能够抵抗训练的痛苦。最重要的是我们必须要有一个好的耐心,因为我们的身体是一个非常复杂的组成部分,而我们体内的各种细胞的生长需要一个过程。当你决定要开始健身,请记得给自己拍个照,或录个视频什么的,做好记录,坚持健身一年,你就知道自己有多牛B。

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